Intensywny trening cardio! Skuteczny sposób na odchudzanie?

Kiedy myślimy o szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej i kształtowaniu zgrabnej sylwetki, rozpościera się przed nami wizja morderczych treningów. Czy faktycznie musi tak być? Z pewnością niezbędne jest poświęcenie i regularna praca. Najskuteczniejszy zdaje się w tym przypadku intensywny trening kardio. Niewątpliwie jednak da się go polubić i czerpać mnóstwo satysfakcji z jego efektów. Czym, zatem […]

Czytaj więcej

Jakie zastosowanie mają maczużniki?

Maczużnik to pasożytniczy grzyb o charakterystycznym kształcie owocnika, który przypomina maczugę. Maczużnik chiński to gatunek endemiczny i występuje na obszarze Wyżyny Tybetańskiej i Himalajów. W Azji ten grzyb w postaci sproszkowanej jest lekiem na obniżone libido, osłabienie, choroby serca, płuc czy nerek. Inne gatunki maczużnika można spotkać w Polsce i zwykle wyrastają z ciał swoich […]

Czytaj więcej

Rzucanie palenia w ciąży – sprawdź, jak sobie pomóc

Funkcjonowanie przyszłej mamy powinno zmienić się w momencie, gdy dowiaduje się o ciąży. Żywienie musi być racjonalne zaplanowane, warto dbać również o sen i odpoczynek, a także bezpieczną aktywność fizyczną. Krótko mówiąc, przyszła mama powinna dbać o siebie oraz swoje dziecko. Kobieta w ciąży powinna także porzucić używki. Nie ma tutaj miejsca na spożywanie alkoholu […]

Czytaj więcej

Maseczka z siemienia lnianego

Coraz więcej kobiet korzysta z naturalnych rozwiązań w swojej codziennej pielęgnacji. I słusznie, ponieważ nie trzeba wydawać mnóstwa pieniędzy, żeby osiągnąć zadowalające efekty. Warto sięgać po składniki, które znajdziemy w kuchni. Jednym z nich jest siemię lniane, od lat cenione za swoje niezwykłe właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. Siemię lniane w kosmetyce Siemię lniane to ziarna […]

Czytaj więcej

Różne rodzaje świądu- jak sobie z nim radzić?

Każdy chciałby mieć skórę w idealnym stanie, jednak od czasu do czasu pojawiają się przeróżnego rodzaju problemy. Wiadomo, że doskwierają zarówno zmiany skórne, jak i wysypka, czy dolegliwości takie jak swędzenie. Każda taka zmiana powoduje, że poziom naszego dyskomfortu jest zmniejszona, tym samym właściwie każdy szuka rozwiązania, które będzie w stanie my skutecznie pomóc. Koniecznie […]

Czytaj więcej

Czy warto hodować kiełki?

Kiełki należą do grupy produktów spożywczych o wysokiej wartości odżywczej, czyli do tzw. superfoods. Jest to możliwe dzięki unikalnemu składowi kiełek, do którego zalicza się witaminy, składniki mineralne, przeciwutleniacze oraz inne cenne związki. Skąd pomysł na kiełki? Kiełki pomimo obecnie rosnącej popularności, nie są pomysłem z ostatnich lat. Kiełki nasion w żywieniu oraz w medycynie […]

Czytaj więcej

Ograniczanie czerwonego mięsa

Ograniczanie spożycia czerwonego mięsa – zdrowie na talerzu Od czasu do czasu ponownie zastanawiamy się czy lepiej jeść czerwone mięso, czy zrezygnować z niego na rzecz diety roślinnej. Ponad połowa światowej populacji preferuje mięso, a jest tak wiele dań mięsnych, że perspektywa ograniczenia spożycia czerwonego mięsa jest czasami zniechęcająca. Niemniej jednak jest to możliwe. Ograniczenie […]

Czytaj więcej